各种养生食物做法介绍如下:枸杞薏米粥:取15克枸杞和30克薏米,将二者放入锅中,加水适量煮粥,待粥快熟时,放入适量冰糖调味即可,这种粥有滋阴补肾、健脾补肺、益精明目的功效。
山药薏米粥:取30克山药和15克薏米,将其淘洗干净,放入锅中,加清水适量煮粥,煮至熟烂即可,每天早晚各食1次,可增强体质。
龙眼薏米粥:取龙眼干30克,薏米30克,红枣12枚,水煎熬,然后分成两次服,可治疗气血不足、阳痿遗精等症。
山药薏米粥:取山药、薏米各50克,将山药去皮洗净,切成薄片,与薏米、红枣、桂圆干、水煎,最后加入药汁可治疗脾虚腹泻。
3、山楂薏米粥:取山楂、薏米各20克,粳米100克,水煎熬,然后放入药汁,加药汁可治疗脾虚带下。
4、龙眼肉薏米粥:取龙眼肉、薏米、粳米各15克,加水煮粥,可治疗中气不足、神经衰弱、暑湿脚气、筋骨酸软等症。
5、山药苦瓜粥:取山药30克,粳米200克,将山药去皮洗净,切成小块,与粳米一同煮粥,可治疗胃及十二指肠溃疡。
6、芡实山药粥:取芡实、山药、莲子、薏米各20克,红枣15克,加水煮粥,可治疗脾虚带下。
7、莲藕山药粥:取莲藕、山药、薏米各15克,莲子、薏米各30克,加水煮粥,可治疗便秘。
8、山药山药薏米粥:取山药、薏米各15克,粳米50克,山药和红枣,加水煮粥,可治疗肾虚带下。
9、冬瓜山药粥:取冬瓜、山药、薏米各50克,山药、薏米加水煮粥,可治疗热痹。
芡实的副作用
芡实含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪等,可以补脾除湿,是传统的滋补品,有补脾止泻、益肾涩精、养心安神、强筋骨、健脾胃、增强食欲之功效,对脾虚湿痰、食少乏力、梦遗滑精、肾虚遗尿、腰痛、消渴、淋沥、小儿遗尿、小便频数、脚气水肿等病症有良好的疗效。由于芡实具有固肾益精、健脾益肺的功能,对小便频数、梦遗滑精、产后泄泻、尿频有疗效。