1、核桃
核桃属于坚果类的食物,其种仁中含有大量的油脂,对于有便秘或者便秘人群来说,是非常不错的选择,另外核桃中还含有丰富的亚油酸,这种物质是一种可以降低胆固醇的天然物质。
2、红薯
红薯也是一种可以多吃的食物,红薯的块根和茎叶中含有大量的淀粉,这种物质有一定的饱腹感,可以起到控制食欲的作用,另外红薯中还含有大量的膳食纤维,可以起到通便和预防便秘的作用。
3、杏仁
杏仁这种食物有一定的药用价值,特别是杏仁的苦杏仁,可以润肠通便,对于便秘有不错的治疗效果,杏仁也是一种可以降血糖的食材,可以预防糖尿病,同时杏仁还可以润肺止咳,对于咳嗽痰多的人群来说,有很好的治疗效果。
4、山药
山药也是一种可以多吃的食物,特别是对于消化不良的人群来说,多吃一些山药,对于增加食欲也有好处,同时也可以帮助消化。
5、核桃
核桃也是一种可以多吃的食物,特别是对于容易口干,口腔溃疡的人群来说是很不错的,核桃还有很好的补脑作用,所以说很多人都会用核桃来当食疗,是很不错的进补材料。
6、车前子
车前子是一种有很好的利尿作用的一种食物,可以用来治疗尿频。车前子还可以清热解毒,可以止血,对于牙龈出血或者是便血,痢疾,咳血,以及一些支气管炎,肺炎等疾病都是有好处的。
7、山药
山药可以养肺补肾,也可以健脾,有很好的补虚作用,可以滋肾补肺,有很好的生津止渴的作用,山药是可以让人长寿的一种食物。山药是一种很不错的保健类的食物,是很不错的补中益气药。
8、芡实
芡实有很好的益肾固精的作用,同时也可以止泻。所以说常吃芡实对于男性有很好的治疗效果,同时对于女性有好处。芡实是一种味甘性平的一种食物,有很好的涩精止泻的作用,是一种很不错的补肾食材。
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