2、莴苣菜
莴苣菜也是一种口感好的蔬菜,它是一种四季性菜,而且莴苣菜不但能生吃,还能做成蔬菜沙拉吃。莴苣菜有浓郁的香味,如果味道比较淡,可以适当的将莴苣菜焯水后捞出,再加入一些熟芝麻、香油、味精等调料凉拌食用,也可以清炒以后食用。
3、白菜根
白菜根是大家经常会吃的蔬菜,而且白菜根的口感和吃的时候感觉很脆嫩,没有涩味,而且口感十分的好,是一道非常好的下饭菜。白菜根对我们来说,不仅能凉拌吃,还能炒着吃,其味道也是非常独特的,能散发出非常特殊的味道。
4、黄瓜
黄瓜是夏季非常受欢迎的一种蔬菜,营养价值也很高,有清热去火的效果。黄瓜中含有的葫芦素可以刺激人体免疫系统,增强人体免疫力,改善消化不良,口舌干燥的症状。但是如果黄瓜发芽了,还是不要食用了,发芽后的黄瓜味道和口感都是很差的,也不能食用了。
吃什么水果
1、草莓
草莓含有丰富的维生素C,营养成分丰富,是一种很高的水果,而且还有丰富的膳食纤维,是很好的减肥水果,因此,草莓的减肥功效是非常不错的,可以将草莓做成沙拉食用,吃起来味道很好。
2、火龙果
火龙果是一种比较适合减肥的水果,它的营养价值很高,含有大量的植物蛋白和维生素,吃火龙果可以起到减肥的作用,同时还有保护心血管的作用,所以说吃火龙果也是有一定的减肥功效的。
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