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美容粥的制作并不难,其制作方法也是最简单的,就是用大米、玉米、燕麦、黑米、糯米、红米、薏米、百合、燕麦、杏仁等材料混合而成的。由于现在的保健养生行业,是按照人体的体质,需要具体的给搭配粥。
养生粥的好处
1、抗衰老
养生粥中富含大量的维生素、蛋白质、氨基酸等人体必需的营养物质,可以促进人体的新陈代谢,也能提高人体的免疫力。
2、养胃护胃
养生粥中的玉米是比较粗大的食物,而且其中的粗纤维较多,可以刺激胃部分泌胃液,起到养胃的作用。对于经常食欲不振、消化不良的人来说,可以多吃一些养生粥。
3、清热解毒
养生粥中的各种类材料都可以补充人体所需的营养物质,对于清热利湿、解毒消肿也有一定的作用。
4、降血压
养生粥中的南瓜中含有丰富的维生素,可以补充人体所需的养分。
5、预防高血压
养生粥中的玉米中含有丰富的钙、铁、锌等矿物质元素,能够降低胆固醇,能起到预防高血压的作用。
6、润肺止咳
养生粥中的玉米含有丰富的维生素和粗纤维,能起到润肺止咳的作用。
7、抗癌
养生粥中的胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,能促进人体内免疫细胞的生长和分裂,具有增强人体免疫功能的作用。
8、抗衰老
养生粥中的玉米含有丰富的维生素,能帮助人体内清除自由基,达到抗衰老的目的。
9、防癌抗癌
养生粥中的薏仁中含有大量的膳食纤维,能清理人体内的多余脂肪,具有很好的减肥功效。
10、降糖降脂
养生粥中的黄芪含有黄芪多糖,可以有效调节人体内的糖代谢,抑制胆固醇的生成,起到降糖降脂的功效。
11、防癌抗癌
养生粥中的何首乌含有黄芪皂苷,可以有效抑制癌细胞的生长,对于癌症,尤其是食道癌,子宫癌有抑制作用。
12、改善生殖系统功能
养生粥中的乌鸡白凤丸,含有丰富的精氨酸和微量元素硒,能够有效的增加卵巢分泌雌激素,因此,有利于改善男性功能,维护女性生殖系统健康。
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