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一、玫瑰花养生茶
材料:玫瑰花2朵、枸杞子2克、小麦粉15克、水500毫升
做法:
1、将玫瑰花、枸杞子、小麦粉、清水混合在一起,倒入杯中。
2、倒入煮沸的水,水量没过玫瑰花、枸杞子即可。
3、用洁净毛巾或毛巾盖上盖子,焖约10分钟左右,待水温到60°C左右时加入,再焖约15分钟。
4、加入玫瑰花、枸杞子、小麦粉后搅拌均匀,放置5分钟后,放入冰箱冷藏几小时,口感更好。
二、乌梅养生茶
材料:乌梅10克、薏仁30克、杏仁30克、红茶5克、玫瑰花10克、山楂
做法:
1、乌梅、薏仁、杏仁、山楂用水泡软,泡好后,加入桂花,放入杯中,再加适量的冰糖,泡5分钟左右即可饮用。
2、乌梅、薏仁、杏仁、红茶,泡好后加入桂花,搅拌均匀即可饮用。
乌梅的营养价值
1、乌梅含有酸、酸、琥珀酸、葡萄糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、多种维生素,具有敛肺止咳、涩肠止泻、除烦静心、生津止渴等功效。
2、乌梅能生津止渴,果核可治血滞经闭、痛经。
3、乌梅能促进消化,并有一定的抗过敏作用。
4、乌梅是碱性食品,可以与体内的酸性物质中和,排除体内毒素。
5、乌梅味酸涩,能够促进胃酸和胃消化酶的分泌,可以增加食欲,帮助消化。
6、乌梅含有苹果酸、柠檬酸等有机酸和维生素,能促进脂肪分解,从而使脂肪的新陈代谢变慢,大大减少人体对脂肪的吸收,故有“减肥水果”之称。
7、乌梅具有消除疲劳、抗菌消炎、预防便秘、止渴解暑的功效。
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