1、山楂粥
山楂粥是用山楂和大米以及冰糖一起熬煮的粥,制作方法简单,而且营养丰富。
2、黄焖山楂粥
黄焖山楂粥是以红枣、大米以及山楂、萝卜、陈皮等材料为原材料,在家中制作而成的粥。
3、荷叶粥
荷叶粥是以荷叶、大米、薏米、山楂为原材料,加入清水煮熟后加入食用碱调匀即可。
4、薏米红豆粥
薏米红豆粥是将红豆、粳米、绿豆以及莲子放入锅中煮制而成的粥。
5、粥品熬煮
熬煮的方法与上面的步骤非常相似,首先将粥熬好后,薏米和大米以及山楂等食材放入,继续熬煮至粘稠即可。
6、养生粥
养生粥是将吃完饭后的养生粥,粥品的营养价值高,可以补充人体所需的各种营养成分。有不少朋友会选择吃点养生粥来调理,但最好在饭后半小时食用养生粥,不仅可以补充人体所需的营养物质,而且还不会影响到我们的日常生活。
7、健美茶
其实无论是哪一种养生粥,大家都应该了解其饮食习惯,在每天早上喝一点养生粥,可以帮助我们保持身材。粥里还含有一定量的营养元素,可以帮助我们快速的恢复苗条身材,饮用之后能够滋养肌肤,保持皮肤活力。
8、蛋白族粥
这里的蛋白,就是我们日常所说的绿豆粥,是在黄豆煮熟后,磨碎成粉末状的,这样的粥是一种天然的长寿粥。这个粥营养丰富,吃了有利于我们调节身体机能,补充身体所需的养分,维持正常的新陈代谢,是一种健康的早餐。
二、粗粮粥
细粮粥的材料
1、玉米面2斤,大米粉半碗,泡软的大米2碗,紫米1/4碗,麦麸1/2斤,水5碗,白糖2勺,米,各适量。
2、 (1)将大米粉,玉米面,大米粉与开水一同倒入锅内,加清水煮开后,改用小火煮。(2)待大米煮到一熟时,改用大火搅拌,继续煮到大米粉与水融合,(3)待大米软烂时,用搅拌机打碎后,加入糖,调匀即可。
三、薏米粳米粥
材料
1、薏米,粳米,生糯米,薏仁(薏苡仁),大米,蜂蜜,清水
2、薏米,粳米用小火炒香后,放入糯米,加入蜂蜜,水量刚好没过菱角即可。
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