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平时制作板栗小米核桃粥时需要准备一百克大米,五十克小米,以及五十克核桃仁和一百克牛奶。
2、板栗小米核桃粥的做法步骤
把大米淘净,再把核桃仁处理成碎末,把小米用清水淘净,把核桃仁也取出用清水洗净,然后把它们一起放入锅中,加入适量的清水,开火煮制,烧开以后调小火力,慢慢的熬到大米软糯,并且全部开花。
3、板栗小米核桃粥的功效
板栗小米核桃粥能为人体提供多种维生素和氨基酸,可以有效提高身体免疫力,另外它含有的大量微量元素还能滋养肌肤,清除体内毒素,平时多食用板栗小米核桃粥能美容养颜,也能延缓衰老。
4、板栗小米核桃粥的材料
平时煮制板栗小米核桃粥时需要准备五十克板栗和五十克小米,另外再准备适量的清水。
5、板栗小米核桃粥的做法步骤
把准备好的板栗去掉外壳,然后洗净,再用刀切成小丁,把小米用清水淘净,与板栗丁一起入锅加清水煮制,煮开以后调小火力慢慢的熬制,熬到小米开花,粥粘稠以后加入少量白糖调匀,然后取出即可食用。
板栗小米核桃粥的功效
板栗小米核桃粥能补肾强腰,对人类因肾虚引起的腰腿痛和腿抽筋等不良症状都有很好的缓解作用,另外板栗小米核桃粥还能美容养颜,对人类的面部的色斑也有一定的淡化作用,人们食用以后能起到美白和滋养肌肤的作用。板栗小米核桃粥中还含有大量的不饱和脂肪酸,能清除人体内的胆固醇,平时多食用板栗小米核桃粥能预防动脉硬化和冠心病。
板栗小米核桃粥的做法
1、用料:大米五十克,栗子一百克,核桃二十个,大枣二十个,生五片,枸杞子适量。
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