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5种养老模式喝牛奶的好处1、降低胆固醇
牛奶和蔬果、玉米或其他食物一起食用,可以降低胆固醇。由于酸奶中含有的草酸和草酸都有降低胆固醇的作用,如果常喝牛奶,还能有效降低血液中的胆固醇含量。
2、消除疲劳
在晚上休息的时候,人体多以氧气为主,呼吸消耗大,这些物质在人体内的积聚会造成人体疲劳。生牛奶和熟牛奶都有消除疲劳的效果,生牛奶里面含有的乳酸能够中和体内的酸性物质。
3、美容养颜
生牛奶中的营养成分较多,脂肪的积聚也会减少。生牛奶中的钙含量丰富,有极好的补钙效果。
4、助消化
生牛奶中的维生素B6等微量元素有助消化的功效,它对增强人体免疫力和抵抗力都有帮助。
5、缓解便秘
生牛奶有一定的润肠作用,因此能够加快人体的新陈代谢,促使人体顺利排便。
6、补脾止泻
牛奶中的蛋白质、脂肪、维生素的含量都非常的丰富,生牛奶有利于缓解腹泻、腹痛等症状。
7、强骨、促进骨骼发育
生牛奶中含有丰富的钙、镁等矿物质,钙、镁等微量元素能够帮助人体骨钙化,促进骨骼的发育,而且钙、镁等矿物质还能强化骨质,促进人体骨骼的发育。
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