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1、山药薏米红豆粥的做法
山药薏米红豆粥是芒种养生药膳粥的一种特色,它需要的材料有薏米二十五克,粳米五十克,红豆三十克,糖桂花少许。制作时要先把粳米和红豆洗好放在砂锅中加入清水用中小火慢慢的煮制,在煮制的同时,要把山药去掉皮和瓤,然后切成块状与洗好的红豆和薏米一起煮制,在粥快要煮好的时候,再加入糖桂花调味即可。
2、板栗南瓜汤的做法
板栗南瓜汤是芒种养生药膳粥中的最好材料,在制作时需要准备粳米一百克,南瓜两百克,糯米五十克,冰糖少许。制作时先把南瓜去掉外皮切成块状,再把粳米用清水洗净,然后把南瓜与粳米和糯米一起放入锅中,加清水煮制成粥,然后加入冰糖调匀,取出即可食用。
3、马蹄山药粥的做法
马蹄山药粥也是一种养生粥品,这种粥在制作时需要马蹄二百五十克,山药一百克,粳米一百克,把山药洗净以后去掉外皮,切成小丁,与马蹄丁一起放入锅中,加清水煮制,煮到粳米软糯,加入食用盐调味,调匀以后就能取出食用。
4、芋头山药粥的功效
芋头山药粥可以补中益气,也能健脾养胃,对人类的脾虚食少以及消渴还有小儿疳积等不良症状都有很好的调理作用。芋头山药粥中的山药中还含有一些黏液蛋白和多种微量元素,人们食用以后能补脾健胃,也能减少消化不良和食少腹胀等不良症状的发生。
山药粥的材料
平时煮制山药粥时,需要准备大米五十克,薏米一百克,山药一百克,另外还要准备枸杞和食用盐以及香油等调味料。
山药粥的做法步骤
1、把准备好的薏米用清水洗净,然后再放入到清水中浸泡半小时,取出以后用清水洗净,把大米也淘洗干净,与薏米一起放入到锅中。
2、把山药去掉外皮,洗净以后切成块状,再把枸杞洗好以后也洗好放入到锅中。
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